Йога може регулювати роботу всієї системи організму, покращувати кровообіг, сприяти ендокринному балансу, декомпресувати та живити серце, розслабляти тіло та розум, а також досягати мети самовдосконалення.Інші переваги йоги включають покращення імунітету, концентрації, підвищення енергії та покращення зору та слуху.Але головне, що його потрібно практикувати правильно і в міру під керівництвом експертів.
Існує величезна різниця між йогою та іншими фізичними вправами, адже суть йоги не вправи, а практика.

Йога в основному включає три основні змісти: дихання, асани та медитації.Говорити про асану без дихання і говорити про йогу без медитації насправді хуліганство.Йога - це не просто зовнішня фізична вправа, як інші види спорту.

Асани йоги використовують як тіло, так і розум, а асани не тільки тренують тіло, а й покращують психологічні якості та заспокоюють людей.Йога - це вправа для тіла, розуму і душі.Інші види вправ також можуть вимагати точних фізичних рухів, а йога вимагає не тільки точності, а й глибокої індукції, щоб збалансувати розум і тіло.
Йога розтягує та розслаблює м’язи за допомогою безлічі рухів на розтягування та скручування, так що м’язи рук, талії, ніг і сідниць поступово стають стрункими й стрункими, таким чином вирізаючи тверду й м’яку лінію тіла.

При скручуванні тіла з різних органів видавлюється венозна кров;при розслабленні до різних органів повертається свіжа артеріальна кров;коли ви стоїте догори ногами, кров з нижніх кінцівок повертається до серця, живлячи голову та обличчя;коли ви розтягуєте м’язи, циркуляція лімфи посилюється…

Принцип йоги для схуднення і схуднення повністю відрізняється від принципу силового тренування для схуднення.Вибухові силові тренування, такі як біг і їзда на велосипеді, можуть досягти втрати ваги, спалюючи калорії в організмі.

Звичайно, одяг для йоги необхідний під час занять йогою.Спортивний бюстгальтер, шорти для йоги, жилет для йоги,легінси для йоги, спортивні футболки, ви можете вибратиодяг для йогиіштани для йогиякі підходять вам відповідно до сезону, щоб ви могли краще займатися йогою та досягти фізичного та психічного здоров’я.