1.מאָולדיד טעפּלעך מיט לימיטעד אויסשטרעקן האַלטן פאָרעם און פאַרגרעסערן שטיצן.

2.בונדעד פראָנט-אַדזשאַסטאַבאַל סטראַפּס מיט פאַרבאָרגן כאָק-און-שלייף קלאָוזשער.

3.גאַנץ קאַווערידזש מיט ברייט אַנדערבאַנד און ינלענדיש פראָנט יאָך צו רעדוצירן באַוועגונג און אַרייַנציען קלאַפּ.

4.מעש ינסערץ ביי ביידע זייטן און צוריק צו בלאָזן אַוועק הייס און ברענגען איר קיל.

5.אַרבעט בישליימעס ווי פליסנדיק, קוישבאָל, טעניס, באָקסינג בראַס.