1.ינער קעשענע

2.זייַט פּאַקאַץ

3.געפּרעגלט קראַטש

4.פלאַטלאָקק סימז

5.טאַמי קאָנטראָל טאַליעבאַנד וואָס טוט נישט רוק אַראָפּ בשעת פליסנדיק אָדער סקוואַטינג.עס קאַנטור בישליימעס צו דיין גוף, געבן איר אַ סטרימליינד קוק.

6.ברעאַטהאַבלע, שווייס-אַבזאָרבאַנט און שנעל-דרייינג.אין אַדישאַן, אַ גוססעט קראַטש צו מאַקסאַמייז פריי באַוועגונג און ינטערלאַק סימז צו מינאַמייז יריטיישאַן געפֿירט דורך טשאַפינג.עס האלט איר באַקוועם אַלע טאָג.

7.אָנווינקען פּאַקאַץ: ווען איר טאָן יאָגאַ אָדער ווערקאַוט, איר טאָן ניט האָבן צו זאָרג וועגן די שליסלען, דיין טעלעפאָן און אנדערע נעסעססיטיעס.1 פאַרבאָרגן טאַליע באַנד ינער קעשענע און 2 זייַט קעשענע שטענדיק בלייבן מיט איר.