1. Treadmill

Nigbati o ba nṣiṣẹ, awọn aṣọ jẹ alaimuṣinṣin, o kan deedeT-seeti.Nitoribẹẹ, o dara lati yan awọn aṣọ pẹlu awọn iṣẹ bii perspiration sare.Nibẹ ni o wa ko ọpọlọpọ awọn ibeere funpátá, bi igba ti owu mejisokoto idaraya, o le ni rọọrun rin lori tẹẹrẹ.Ati awọn bata bata ṣe ipa pataki ni akoko yii.Awọn bata bata to dara le fun ọ ni itunu ti nrin ninu ọgba.Nitorinaa, o tun le yan diẹ ninu imọ-ẹrọ giga ati awọn bata nṣiṣẹ ti o lagbara.Awọn bata bata bẹẹ ni ẹdọfu ti o dara, jẹ asọ ti o si rọ.Wọn ni itunu lati wọ ati tun ni ipa imudani ti o dara, aabo awọn ẹsẹ rẹ lati awọn ipalara ere idaraya.

2. Pilates ati Yoga

Nigbati awọn ọmọkunrin ba nṣe Pilates ati yoga, biotilejepe wọn san ifojusi diẹ sii si agbara ju awọn ọmọbirin lọ, iwontunwonsi ati ifọkanbalẹ jẹ awọn ẹya pataki julọ ti ere idaraya yii.Nitorina, o dara julọ lati ma wọ awọn ohun elo didasilẹ gẹgẹbi awọn afikọti, eyi ti kii ṣe rọrun nikan lati ṣe ipalara fun ara rẹ ni awọn ere idaraya, ṣugbọn tun ni ibamu pẹlu ere idaraya.O dara julọ lati yan asọ ti o rọ silẹ fun awọn aṣọ lati dẹrọ ipari ti diẹ ninu awọn agbeka nla.Awọn aṣọti o wuwo pupọ le jẹ ki awọn gbigbe rẹ ko ni ina to.

3. Ija

Ija jẹ apẹrẹ pipe ti agbara ati ẹwa ti awọn ọmọkunrin.Oke wiwọ jẹ aṣayan ti o dara julọ fun ija, ati pe ohun elo naa dara julọ lati fa lagun ati simi.Atisokoto alaimuṣinṣinni o dara, sugbon ma ko ni le ju oninurere.Nitori pelusokoto jakejadole ma ṣe itara fun ọ lati ṣe diẹ ninu awọn gbigbe bi gbigbe sinu afẹfẹ.

4. Yiyi keke

Awọn ọmọkunrin ti n gun kẹkẹ alayipo gbọdọ kun fun lagun ati ori ti agbara.Oke ti o ni wiwọ ko le mu awọn iṣan ati awọn ila ti ara ti o ga julọ jade nikan, ṣugbọn tun dinku resistance nigba gigun, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe afihan iyara ati ifẹkufẹ rẹ.O pọju iye to.Yiyan a bata ti kukuru tabisokoto kukurupẹlu ipari ti o dara le dinku idinkuro ati idiwọ ti asọ si iṣipopada isẹpo orokun.Ni akoko kanna, o dara julọ lati wọ awọn bata idaraya ti o lagbara nigbati o nrìn, eyi ti o le ṣe iranlọwọ fun awọn ẹsẹ lati wa ni tunṣe ati pe kii yoo ṣe ipalara fun awọn kokosẹ lakoko idaraya ti o ga julọ.

5. Barbell idaraya

Idaraya Barbell jẹ ọna iyara lati padanu iwuwo, ati pe o tun le ṣe apẹrẹ awọn laini ara lẹwa.Nigbati o ba nṣe adaṣe awọn adaṣe barbell, aaye pataki julọ ni lati wọ bata ti awọn kuru ti o ni ibamu daradara.Eyi jẹ nitori awọn adaṣe adaṣe le gba ipa adaṣe ti o dara julọ, ati ti o ba wọsokoto gun, iwọ yoo bo awọn ẹsẹ rẹ ati pe iwọ ko le rii boya wọn tẹ si ipo ti o yẹ.Awọn kukuru ni o dara julọ loke isẹpo orokun, eyiti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣaṣeyọri idiwọn julọ ni gbogbo gbigbe, ati ibiti awọn gbigbe ko ni irọrun ni opin nipasẹpátá.

O le yan 2pcs ṣeto, 3pcs ṣeto, 5pcs ṣeto, 6pcs ṣeto lati wa tabi kan si lati ṣe rẹ oniru ati logo funtracksuit,aṣọ-idaraya,nṣiṣẹ yiyatabi miiranaṣọ ere idaraya.