Yiyan ikọmu ere idaraya ti o tọ jẹ pataki fun awọn obinrin ti iwọn eyikeyi, apẹrẹ tabi ipele iṣẹ-ṣiṣe.Lakoko ti ọpọlọpọ awọn elere idaraya obinrin wọ ikọmu ere idaraya fun atilẹyin ati itunu, ọpọlọpọ ni o le wọ iwọn ti ko tọ.Eyi le ja si irora igbaya ati paapaa ibajẹ asọ ti ara.O ṣe pataki lati rii daju pe o ni atilẹyin pipe ki o le ṣe igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ laisi aibalẹ ti ko wulo.

Atilẹyin ikọmu idaraya

Fun iṣẹ ti o dara julọ ati itunu, o ṣe pataki lati baramu atilẹyin ikọmu ere idaraya pẹlu iru iṣẹ ṣiṣe ti o n ṣe.Awọn bras idaraya jẹ apẹrẹ lati pese awọn ipele atilẹyin mẹta: kekere, alabọde ati atilẹyin giga fun lilo ninu awọn ere idaraya kekere, alabọde ati ipa giga:

Ti o ba kopa ninu ọpọlọpọ awọn iṣẹ ṣiṣe ti o yatọ, o jẹ ọlọgbọn lati pese ararẹ pẹlu ọpọlọpọ awọn aza ti awọn bras ere-idaraya-eyi ti o ni atilẹyin diẹ sii fun awọn iṣẹ ipa-giga ati diẹ ninu awọn ti ko ni idiwọ fun awọn iṣẹ ṣiṣe kekere.

 Idaraya ikọmu Ikole

awọn ere idaraya:Awọn ikọmu wọnyi lo awọn agolo kọọkan lati yi ati atilẹyin ọmu kọọkan lọtọ.Ko si funmorawon ninu awọn bras wọnyi (julọ lojojumo bras ni o wa encapsulation bras) ṣiṣe wọn ni gbogbo ti o dara ju fun kekere-ikolu akitiyan.Awọn bras iṣipopada pese apẹrẹ adayeba diẹ sii ju awọn ikọmu funmorawon.

Awọn ikọmu ere idaraya funmorawon:Awọn ikọmu wọnyi maa n fa si ori rẹ ki o si rọ awọn ọmu pọ si ogiri àyà lati ni ihamọ gbigbe.Wọn ko ni awọn agolo ti a ṣe sinu apẹrẹ.Awọn ikọmu ere idaraya funmorawon ṣọ lati ṣiṣẹ dara julọ fun awọn iṣẹ kekere si ipa alabọde.

Awọn ikọmu ere idaraya funmorawon/fidi:Ọpọlọpọ awọn bras idaraya darapọ awọn ọna ti o wa loke sinu ara atilẹyin ati itunu.Awọn ikọmu wọnyi nfunni ni atilẹyin diẹ sii ju funmorawon tabi ifisi nikan, ṣiṣe wọn ni gbogbogbo dara julọ fun awọn iṣẹ ṣiṣe ipa giga.